Szwedka Anja Paerson, dwukrotna triumfatorka Kryształowej Kuli, odniosła drugie z rzędu i 37. w karierze zwycięstwo w zawodach Pucharu Świata w narciarstwie alpejskim i została liderką klasyfikacji generalnej. Skandynawka po wygraniu sobotniego zjazdu w St. Moritz, tym razem triumfowała w supergigancie. Był to jej juz 37. pucharowy triumf i tym [...]
Nie pije dlugo,bo po kilku dniach mi brzydnie!Za to dlugo stosuje bcaa i widze efekty.Premium Nutrition BCAA akg,polecam.Chociaz ktos mi ostatnio powiedzial,ze ta firma jest podejrzana i ma domieszki saa Glutaminke olimpu rowniez goraco polecam. Nie stosuje bialka,po to,aby schudnac,tylko w celu utrzymania wypracowanego % tkanki miesniowej.Bylam [...]
Witam, na początku chciałem napisać na starym koncie dostałem bana dlatego nie mam przeczytanych postów... Znalazłem artykuł który mnie zaciekawił http://www.sfd.pl/Clenbuterol_%2D_dawkowanie-t205188.html opisujący system stosowania clenu ale to ni etradycyjne 2/2 szukałem i wcześniej nie spotkałem sie z takim czymś [...]
nie masz apetytu ? zrob zarys diety reszte uzupelniaj suplami, sokami itd jednak na gainerze/bailku dlugo nie pociagniesz.. opwoli postaraj sie od nich odchodzic powoli i do celu
Dla mnie cykl jest trochę... dziwny. Bazą w zasadzie staje się bold. Moim zdaniem jeśli zależy Ci na bombie to zastąpiłbym propa nadającego się do krótki cyklów albo końcówce/początków długich enanem albo miksem. Generalnie strasznie długo chcesz na nim jechać. W tym czasie gdy bold będzie się spokojnie rozkręcał i powoli uwalniał poziom testa [...]
ozmowa Barbary Michalik z prof. dr. hab. n. med. Kazimierzem Ostrowskim, kierownikiem Katedry i Kliniki Chorób Wewnętrznych i Nefrologii Centralnego Szpitala Klinicznego Akademii Medycznej w Warszawie. Choroby nerek przez długi okres mogą przebiegać bezobjawowo. Nie leczone przechodzą w stan przewlekły, powodując nieodwracalne zmiany w narządach, [...]
Mój problem to bolący mięsień (czy tam ścięgno) przy rozciąganiu. Staram się rozciągać 4 razy w tygodniu. Czasami jak mam ochotę, jestem w formie i nie mam obolałych mięśni zdarza mi się robić to częściej. Czasami trochę przeholuję i robie nawet 3 dni przerwy, aby przynajmniej dać radę nogę podnieść Wiadomo, że nie ma rozciągania bez bólu, ale [...]
Siema Muzyk wszystko ok, tylko z propem startowal bym delikatniej i taperowal w gore po powiedzmy 6 tygodniach, 100mg e2d na poczatek musi kopnac, zatrzyma sie okolo 6tego tyg i wtedy wejscie na 150e2d. winko fajnie dlugo Jezeli juz atakowac tarczycowe to T3 imo.
[...] myslisz ze ****a kazdy ma cyfrowke znaczy ja tez mam ale u dziewczyny a ona jest na studiach teraz pojechala do osztyna jak paczka nie dojdzie do srody to idz na policie ja sie nie wypieram wcale nie nie wpaciles pieniedzy 560 zl prawda dlugo czekasz ale jak tlumaczylem to przez mojego brata ktory trzymal te punkty .Przepraszam jeszce raz
Chodzi tu o to żebyś robił 1-2 ćwiczenia rozciągające ( 2 na większą partie i 1 a mniejsze) a w dni nietreningowe 2-3 ćwiczenia i przetrzymywał po tyle sekund ile pisałem wcześniej lub jak pisze mawashi robił trochę więcej tych ćwiczeń ale nie trzymał tak długo.
Austriacy zrewanżowali się za piątkowe niepowodzenia (miejsca poza podium) podczas supergiganta w Val Gardena. W sobotnim zjeździe triumfował bowiem Michael Walchhofer - po raz 13. w zawodach PŚ. To również 19. triumf austriackiego zawodnika w Val Gardena. Walchhofer wyprzedził o 0,18 sek. Szwajcara Didiera Cuche'a, który był triumfatorem [...]
[...] Dzieje sie tak poniewaz cechy sily ktora jest niezbedna sa bardzo podobne. Dlatego tez w zwiazku z tym mozesz stac szybszy nie biegajac i skakac wyzej nie skaczac, tak dlugo jak pracujesz nad typem sily wymaganej do kazdego z nich poprzez zalozenia twojego treningu. aby udowodnic to wszystko co musisz zrobic to rozejrzec sie dokola. Czy [...]
[...] malo efektywnego(split-grupa raz na tydzien,max izolacja)-cofasz sie zamiast isc do przodu. za duzo zes sie naczytal i wziales do serca. przy twoim stazu mozesz jechac bardzo dlugo wogole nie zmieniajac cwiczen,a o zmianie komletnej systemu-nawet nie wspomne! podstawa,to manipulacja parametrami(intensywnosc,objetosc). pozdrawiam. PS. przemysl to.
Od tego tygodnia chciałbym zacząc trening ABS II od Poziomu 1. Chciałbym zapytać jak często powinno się wykonywać ten trening oraz Jak długo należy wykonywać dany poziom? Czy to zależy tylko i wyłącznie odemnie ?? czy może jest jakiś określony czas na wykonywanie 1 poziomu ABS?
Naprawde pelen konkret, jestem na forum juz dosc dlugo i pamietam jak dales pierwsze fotki w piwnicy, caly czas widac ogromne postepy.Szacunek za wytrwalosc i profesjonalne podejscie :)
fota z przed kilku minut, sorki za jakosć ale taki mam złom telefon:) czyli 50mg tescia co drugi dzień moze być tylko który wybrac Malay Tiger, Eurochem czy Farmak? i ile Clomidu brac na PCT i jak długo? Zmieniony przez - dziuming w dniu 2007-12-14 23:25:09
No i lux coś juz wiem zmień plan i powinno się ruszyc jeśli za długo ćwiczysz jednym planem mięśnie przyzwyczajają sie do danych bodźców i coraz sałabiej na nie reagują kombinuj a bedzie dobrze pozdro
Plan wygląda pozytywnie jednak wszystko zależy jak długo nim ćwiczysz i czy go zmieniasz regularnie. - zmieniaj plan regularnie co ok 6-8 tyg jeśli nie całe połączenie grup to chociaż ćwiczenia - mozesz zmienić zakres powtórzeń na mniejszy np 10/8/8/6 - pomyśl nad zmianą metody treningowej zmień np na hst , fbw - może po prostu dawno nie miałeś [...]
PŚ w Narciarstwie Alpejskim 2007/08 kobiet i mężczyzn
